如果你还处于游戏前期队伍平均等级在10到20级左右，那么有两个地方非常合适。一个是枯叶市右侧的草地，这片区域野生的小拉达和波波出现频率相当高，战斗节奏快，能够稳定地获取经验值，又不会消耗太多回复道具，非常适合用来打下坚实的基础。另一个好去处是月见山内部，这里的野生宝可梦等级也相对适中，可以作为初期一个稳定的练级过渡区域，让你在挑战第一个道馆时更有底气。
进入了游戏中期练级的选择就可以更上一层楼了。一个高效的方法是前往乌拉乌拉岛的辉克拉尼山或者12号道路，特别是在夜间。在这些地方，你有机会遇到皮宝宝或电击怪，它们有一定概率会召唤来同伴吉利蛋。吉利蛋本身战斗力不强，但击败它所能获得的经验值远超普通的野生宝可梦，算是一笔非常划算的经验大礼包。为了提高效率并防止吉利蛋逃跑，建议让一只掌握群体攻击技能的宝可梦上场，快速结束战斗。发电厂和火箭队藏身处也是中期不错的选择。
在冠军之路上你会遇到两位强壮的NPC训练家，他们的主力宝可梦等级都超过了55级，主要由怪力和隆隆岩组成。每次击败他们，整支队伍都能获得超过2000点的巨额经验值。如果你在枯叶市的宝可梦中心提前拿到了战斗探测器这个关键道具，那么它的妙用就体现出来了：使用后可以重置NPC的对战状态，这意味着你可以无限次地与这两位训练家反复对战，从而实现高效率的无限刷经验。配合学习装置来分配经验值，只需要半小时左右就能让主力宝可梦的等级提升好几级。
除了依赖特定地点的NPC合理利用游戏内的道具也能让练级过程如虎添翼。最核心的道具莫过于幸福蛋，让宝可梦携带后，战后获得的经验值会直接提升20%。另一个是学习装置，可以让未直接参与战斗的同伴也能分到50%的经验，是培养后备队伍的神器。别忘了还有宝可梦清爽乐这个小游戏把你要重点培养的宝可梦友好度提升到2心以上，获得的经验还能再额外增加20%。
