下矿探险是获取矿石、宝石和战斗奖励的重要活动，而合理选择食物能显著提升效率与安全性。食物主要分为两类：一类用于恢复体力和生命值，另一类提供临时增益效果如运气、防御或速度。携带食物时需综合考虑获取难度、属性加成与实际消耗量，不同游戏阶段的最优选择也存在差异。
前期推荐携带基础恢复类食物，如奶酪或山羊奶酪，因其制作简单且回血效果稳定。金星品质的普通奶酪性价比最高，仅需牛奶通过奶酪机加工即可批量生产，适合应对低层矿区的体力消耗。若追求战斗效率，可搭配南瓜汤等提供防御加成的食物，其2点运气和2点防御的增益能降低怪物伤害并提高稀有掉落概率。需注意前期资源有限，应优先选择可持续获取的食材。
进入中期后，香辣鳗鱼成为综合性能突出的选择，通过沙漠商人用红宝石兑换即可稳定获取。该食物同时提供1点运气和1点速度加成，既能加速移动寻找矿梯，又能提升高品质矿石的刷新率。矿井层数加深，怪物强度提升，建议搭配高回复量的魔法糖冰棍作为应急补给。若专注于快速下探深层矿脉，三倍浓缩咖啡的移动速度加成可缩短探索时间。
后期矿井挑战需兼顾生存与效率，幸运午餐凭借3点运气的最高加成成为核心选择，能显著提升铱矿和五彩碎片的出现概率。其制作需要海草、玉米和蓝爵鱼，建议提前储备材料。对于沙漠矿洞等高难度区域，建议携带魔法糖冰棍作为主恢复食物，其单次回复量可应对突发战斗损耗。炸弹与食物搭配使用能大幅提升炸矿效率，食物储备量需达到30组以上。
奶酪类依赖畜棚产出，需优先升级农场设施；特殊增益食物如幸运午餐需解锁烹饪配方并收集特定食材；沙漠商人兑换类则要求玩家积累红宝石等资源。建议在夏季种植大量蓝爵花，冬季采集雪山药作为备用食材。矿井每五层设有电梯，可规划分段探索并定期返回补充物资。
实际下矿时需根据当日运气值调整食物组合，高运气日可侧重增益类食物，普通日则增加恢复类占比。背包空间有限，建议携带2-3种不同功能的食物，并预留至少12格存放矿石。注意食物效果不可叠加，新效果会覆盖旧效果，合理控制食用间隔才能最大化利用属性加成。通过系统规划食物配置，能显著提升矿洞探索的收益与安全性。
